职业规划｜如何克服35岁以后的职业焦虑

我们大家都知道35岁是职场道路上的一道坎，很多企业招聘年龄都要求35岁以下，这个数字无疑就是焦虑本身，让而立之年的我们更加煎熬。

在职场上我们碰到的30+的人未婚的不在少数，除了面对职业规划上的焦虑外，还有家庭方面的催婚压力，而那些已婚人士，则要面对上有老下有小的经济压力，这个时代的中年人压力真的不一般，有压力自然就伴随着焦虑。

我们要知道的是，职场焦虑是每一个30+的人都会有的普遍现象，我们要做的不是妄自菲薄，而是要正视焦虑，克服焦虑，从而缓解压力。

一、正确对待年龄焦虑

年龄焦虑大部分都是客观规律造成的，这个社会觉得二十多岁就该结婚生子，三十岁就该事业有成，我们要抛开这种偏见，没有什么年龄规定要做什么事情，我们要正视自己，做好自己眼前该做的，学会掌握好自己的人生。

二、思考焦虑的核心因素

1、工作：我们所处行业的状况是否明朗，我们所在公司发展是否良好，以及整个社会的经济是否增长，强化自身能力的同时也要关注职业环境。

2、生活：家庭和职场从来都是相辅相成的，不能以为一方而忽略另一方，工作真的很累的时候，可以像家庭诉说，获得家庭的支持。

3、思想：焦虑是由多种情绪堆积而成，也不要指望一两天就能消除，静下心里，慢慢缓解。

当你开始焦虑了，就要学会做出改变，制定新的计划和目标，实现自我突破。