这一节我们讲解《韧性成长》。在我们的生活中，总会碰到各种各样的问题，年少时会担忧学业和爱情，步入社会后又开始纠结成家与立业，而在工作中，也会遇到和同事相处不顺心，公司突然裁员等问题。
而当问题袭来的时候，我们往往又没有相应的思维武器来帮助自己在迷局中保持清醒，在慌忙中有效行动。这时就体现出了心智的重要性。
1、心智和理财一样要提早配置
其实心智就像理财产品，配置的越早，你能获得的成长就越多。而且心智的改变不是一朝一夕就能完成的，它是一种经过有效练习后，对自身行为方式、思想特征潜移默化的改变。
换句话说，心智就像是一座房子，由人的记忆、思想、意识、感情等构成的房子，而我们的成长，就是在房子里搞装修。有些人的生活充实，平和。有些人则一直很焦虑、痛苦，原因就是在于此。
有的人装上了大大的窗子，他眼中的世界就是宽敞明亮的，有些人的窗户被厚厚的‘偏见’和‘固执’阻挡，那么他眼中的世界就是狭小逼仄的。
而我们越早对自己的心智做出改变，我们就越不容易被杂乱的‘心智垃圾’阻挡空间，我们就能够以更加昂扬和积极的心态来面对世界。
2、认识心智：触摸意识世界
心智这个抽象的概念，它代表了广阔丰富的精神世界，以及自由旷达的智慧觉察。心智并不虚幻，它归根结底还是由大脑产生的意识。
心理表征决定了某件事物进入大脑后你会怎样标记它的特点，心理加工决定大脑会如何处理并输出反应。这二者都深刻的建立在每个人过去的记忆对未来的预想中，它既决定了你怎么看待世界，又决定了你会怎么‘维护你的房子’。
我们有多久没把注意力放在自己身上了？好像闲暇时间我们更希望刷会手机，看会视频，而不是沉下心来反思得失，提升心智。
而比这更严重的，是被洗脑。被强塞某个概念，被迫跟风某种消费，被强迫归入某个群体，这些都会影响我们的思维，失去自我。这才是最大的心智垃圾。也正是因为外界对欲望的不断刺激，各种低质量的信息抢占注意力，我们才需要更加强大的心智来做出正确的响应。
3、解锁心智：勤学勤练
心智是可学可练可提升的，心智的提升是典型的深层学习，需要创造性解决问题，适应新的认知技能，最终完成信念转变。
提升心智和心灵鸡汤不同，许多书籍打着‘励志’和成功，却忽略了最重要也是最基本的两点：
这些改变建议背后的科学本质是什么？如何在现实的生活和工作场景中开始练习？这两个问题很重要，前者代表着做出改变的核心动力，后者代表着行之有效的改变方式。而我们所说的提升心智，脱胎于认知心理学，有着认知科学的规律，也有高效练习的途径。
但高效也是相对而言的，提升心智不像是体能运动，它更是一种潜移默化的影响，我们无法打开大脑直观的观察到它是如何运转和改变的。但是在某种好习惯成功建立起来之后，会带来那种无意识使用并游刃有余的爽感。
为了高效的提升心智，我们准备了一个‘知行金字塔系统’：
这个系统的最上层是思考和决策，这一层决定了你怎么看待身边的人和事，怎么做出判断并采取什么样的行动。
中层的行动和沟通，它是指你平时做事的方式、表达的习惯，决定了你是否能说会干、有效解决问题、做出成绩。
底层的身体与情绪，它决定了你的身体与情绪状态，是活力满满，还是疲惫乏力，是积极向上，还是消沉焦虑。
这三个层面相互影响，互为因果，是搭建心智之屋的重要模块。同时也反应了之前说到的，创造性解决问题，适应新的认知技能，完成信念转变这一深层学习的规律。
无论是好的行为还是差的行为，运作模式都离不开这个金字塔系统。你给自己配置怎样的知行系统，你在面对难题的时候就会有怎样的表现，你也会因此过上相应的人生。
4、修炼心智：四大目标，我与人、事、物
我们每天要应对的人事物，纷繁复杂，动态多变，很多时候在生活或工作中，经常会控制不了自己的意识，不知不觉陷入某种陷阱中。如果我们不刻意去训练心智，大脑很可能在无意识中给我们添麻烦。
而要解决这个问题，则需要重新审视‘我’和环境中人事物的关系。这也是我们修炼心智的具体目标，即忠于自己，修炼内心，融入环境，影响他人。这四个目标之间不仅环环相扣，还有着明确的递进和依存关系。
文/春华秋实
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