如何构建自己的自信心？分享3个方法

你是否有过这样的体验？同事在会议上大胆地发表自己的意见，可轮到自己的时候，哪怕已做好万全的准备，却还是不好意思说，怕出错；一到人多的地方就想躲起来，害怕触及他人的目光，其实这都是不自信的表现，也是对自身能力的低估或者否定。

在心理学方面，自信是对自身力量的确信，用积极的态度，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。自信会影响着我们的思维，进而决定着行动和选择。拥有自信的人，通常能大胆地做出决策，并勇敢面对困难。

那么，我们该如何构建自己的自信心的三个方法：

先看第一个方法，在实践中获得成就与满足。

有些人遇到难题，第一时间就会觉得“我不行”。这不但是对自己能力的否定，也是对难题的逃避。当处在自我否定的状态时，看事情都是负面的，明明有能力改变的事物，也会因此而放弃。

所以说，想要为自己建立自信，前提是要摒弃自我否定，告诉自己“我有能力去面对与破解所有困难”。到底怎么做呢？

俗话说，学习使人自信。不断地吸收新知识，能增强自身的能力、拓展自己的眼界。曾在搜狐网看到吴剑波由助理转型产品经理的故事，公司刚开发商品部，没有经验的吴剑波接下了工作。他摒弃自我怀疑的念头，从了解项目的流程入手、再探索市场需求、然后组建团队，最终交出了很好的销售成绩。这个过程让他不仅对产品开发更熟悉，也对自己的能力也更有信心。

职场的自信会给人真正的力量，促进我们发展的动力，也是我们自信自强的基石。

塑造自信的目的，是为了对未来的探索，除了在能力范围内的提升还要扩大能力边界，从中收获自我肯定，这是第二个方法。

卡耐基认为，培养自信的最佳方式，就是去做你从来都不敢做的事情，从而获得成功的经验和喜悦。

有个网络平台曾有过100天读33本书的比赛，有位挑战者从小就很怕看书，平均看上5分钟眼皮就会打架，这好像是不可能完成的任务。后来他在朋友的建议下，给自己设定了碎片时间来读书。逐渐地由原来只能看书5分钟，持续到半小时。这让他更有信心能完成比赛，经过100天的坚持，他不但通过了挑战，也发现了读书的好处，还爱上了看书。

在现实中，其实每个人都可以用时间和实力突破自己的界限，用自身的努力带来自信。

除了我们给自己创建信心，从他人的交往中我们也能获得。这就是第三个方法，在互动中得到自信。

很多不自信的人，在与人谈话的时候都不敢直视对方的眼睛。而我们要与他人建立互动的首要，就是要敢于与对方对视。当你看着对方时，很自然地就会挺起胸膛。这不仅可令你感觉自信，同时让人觉得你说的话可信度高。

若你不敢看着对方的眼睛，可以尝试先看他的眉毛或两眉的中间，然后再慢慢地与他对视。

另一方面，我们还可以寻求伙伴的认同。当我们遇到不确定的事情时，可以把想法跟朋友分享，并获取他们的意见。好友间轻松、自在的相处能让你感受到内在的安全感，当自己的想法逐步得到肯定和认可后，我们就更有信心迈开步伐前进。

我们增强自信，也是能提高自己的竞争能力的途径之一。从而有克服困难的勇气，在社会的舞台上展现自我的能力。

文/腊梅