《效率脑科学》读后感

《效率脑科学》读后感（一）：

由于大脑的一些生理限制，无论在什么时候，进行复杂决策和解决新问题都是困难的。

解决问题的能力很大程度上依赖于大脑中一个叫做前额皮质的区域。这是一块位于脑门后方的脑组织。若是没有它，就无法做出任何计划安排，只能跟着大脑的波澜随波逐流。

它每次启动都需要消耗很多能量，而且无论是同时思考几件事，还是频繁切换思考内容都会消耗更多的能量。

前额皮质就像是一个在大脑中的舞台，果我们妥善安排好‘演员’登场的次序及时长，就能在尽量减少精力消耗的情况下，自如地处理好我们遇见的问题。

此外，我们的大脑中还有一个名为基底神经节的结构，它驱动人们从事那些无须主动注意的日常行为活动，只要开始重复一项活动，它也会开始接管这项活动。

基底神经节比前额皮质节能得多。所以如果我们先使用前额皮质，把要处理的事情先分类，再分别处理，就会使工作井然有序，还会更为节能，减少精力损耗。

尽管我每天要学习8九个课程，还要确保日常吃饭睡觉时间，恐怕跟合理用脑有关。

工作中不仅有大量重复性工作，偶尔还会出现特别复杂的棘手问题。

我们在思考一件事时，通常该事物是以图片形式表现在脑海里。如果我们同时想几件事，它们就会争先恐后地激活视觉回路，在大脑中形成外部事物的最佳内在表征。

脑海中的东西越少越好，我们可以把复杂的想法概念化，化成几个核心要素，这样处理问题就轻松起来。

组块化思维也能起到类似作用，人的大脑都倾向于对信息分类，容量快到上限时，大脑就会自然分组，如果我们能主动地促成这一过程，就会更轻松，更高效地处理问题了。

学会概念化和组块化技巧，再处理问题就会事半功倍了。

当今社会，信息太多，人们在对一件事保持专注的同时，若是持续对其他事也保持关注，就会使大脑产生持续而强烈的疲惫感，影响我们的判断力和专注度，容易错过要点，不利于形成长期记忆。

除非把一种活动锻炼成本能，比如我常常是一边听课，一边吃饭或者涮洗等，等到基底神经节开始接管这部分活动时，在此基础上叠加一项活动，以增加活动效率。

因此，平时要多实践，多锻炼，正所谓见怪不怪，尤其是小孩子，到6岁时儿童大脑发育得和成人相差无几了。所以只要没有生命危险，就要让儿童多经历，什么事情都是越早知道越好，便于以后应对复杂问题的处理。

《效率脑科学》读后感（二）：

现今，我们每一天接受的信息是十几年前的数十倍。只觉得有处理不完的事情，脑子不够用的。

《效率脑科学》一书，引人入胜，介绍了关于大脑功能方面的知识，可以教会我们如何引导大脑中的化学反应实现目标。

书作者戴维·罗克曾就任于IBM、微软等国际知名公司，他用了三年时间收集整理分析了美国、欧洲和亚太地区三十位顶尖神经科学家的理论知识，并汲取了近年来关于大脑和心理学的近千项研究以及三百多篇论文。

本书是在以上成果基础上以一种让人听故事的方式写成的，可见作者研究之深刻。

本书内容大致分为四个部分，分别是：问题与决策、压力下保持冷静、与人协作以及推动改变。每部分中都有几个场景，通过故事中的主人公所遇的工作或生活难题，深入浅出的讲解了大脑的什么特性会让人们陷入什么样的困难。

讲故事人们爱听，便于接受接受，通过书中介绍的方式可以帮助你更专注、更高效、更聪明地进行大脑加工，在众多压力下依然可以保持冷静，面对最困难的挑战解决问题。

文/Fenny