避开思维陷阱，理智思考和决策的技巧

前言，回想一下自己一天的生活，你会发现，你每时每刻都在做选择，小到中午点什么外卖，大到买什么牌子的汽车，你每做任何一个决定，都有可能产生蝴蝶效应，引发不同的后果。比如，你上次点了一家店的烤鸭，觉得不怎么新鲜，今天你看到它，心想也许上次是小概率事件，再点一次试试吧。结果吃坏了肚子，不得不请假去医院，错过了一个重要客户，导致团队业绩下降，领导一发火，把你给辞退了。可见，你每做出一个决策，都需要进行理智地思考，否则就会造成一系列的不良后果，让你难堪。今天，我就给你讲讲那些理智思考和决策的技巧。

1.学习道德代数，一项经典心理学研究认为，如果你告诉一个人客观一点，不要带偏见，几乎没什么用。为什么呢？因为只是想要做到公平和客观是不够的，还需要修正狭隘的思考方式。签订美国《独立宣言》的本杰明·富兰克林曾经提出了一种叫作道德代数的方法，可以帮助你进行理性思考。具体方法是，当你想做出一项决策时，就在一张纸上分别列出这件事的优点和缺点。写完之后，仔细地思考每一个优点和缺点，如果你发现这件事的优点和缺点一样多，那么就先不要实施。这样做的目的，是可以帮助你更好地做出判断，不那么容易鲁莽行事。

心理学家也发现，有意识地花时间“思考相反的”观点，可以减少一系列错误的推理。不管是判断这个食品是否具有保健功效，还是谈论有关性别偏见的观点，这种办法对任何决策都有效。当你需要做出判断时，要在心里积极地和自己争论，并考虑一下，你最初的判断为什么有可能是错的。事实证明，富兰克林的道德代数只是培养智慧的一种方式。如果要进一步地得出深刻的见解，那就要用到一个被称为所罗门悖论的理论。

根据《圣经》的记载，所罗门在刚开始统治国家的时候，有天晚上梦见了上帝，上帝提出要给他一件特别的礼物。他没有选择财富、荣耀或是长寿，而是选择了判断的智慧。结果，他的洞察力很快就得到了考验，两个**出现在他面前，都声称自己是某个男孩的母亲。所罗门下令将男孩切成两半，他知道真正的母亲会放弃自己的主张，不会看着儿子被杀死。这一决定常被看作公正判断的缩影。很快，人们便听说了他的智慧，纷纷从各地赶来接受他的忠告。然而，所罗门在面对个人生活时，却很难运用到这种明智的判断，反而经常被放纵的激情所左右。

比如，他违抗《律法书》的戒律，娶了一千个妻妾，同时还积累了巨额财富，变成了凶残贪婪的暴君，并且沉迷于自己的风流韵事，结果忽略了对儿子的教育，没有让儿子做好承接权力的准备，最终让他的王国陷入了混乱和战争。正像所罗门一样，很多人能智慧地思考别人的困境，但面对自己的问题时却无法清楚地思考，因为他们总是傲慢地认为自己是对的，也不太容易妥协，这是偏见盲点的一种表现形式，也是一种狭隘且封闭的思维方式。怎样才能解决这个问题呢？一种叫做“自我疏离”的方法，就可以解决。

想想最近让你生气的一件事，然后退一步，客观地看待自己，然后对自己重新描述一下事情的经过，这时你就能判断出，哪些地方你做错了。这种“冷”处理的方法，可以激励你用更具有反思性的态度对待自己的问题。总的来说，有了富兰克林的道德代数和自我疏离，我们就有了两种能立刻改善决策能力的技巧，尽管这个技巧并不能替代更高的智力或更好的教育，但至少可以帮助你不那么偏见。

2.掌握情绪指南针，平时我们决策的时候，经常会受到情绪的影响。大部分情况下，情绪可以在复杂的决策过程中引导我们的思维，并提醒我们注意那些被忽视掉的细节。但情绪也很容易出错，相信一些有欺骗性的信号。这时候，我们就需要用“情绪指南针”这种工具来识别这些欺骗性的信号。什么是情绪指南针呢？简单来说，就是一旦某种外来因素被你的意识注意到，对你决策的影响就会消退。也就是说，那些更擅长描述自己情绪的人，可能更容易意识到哪种感觉是无关的，所以也就能更好地忽视它们。

情绪指南针是波士顿东北大学的心理学家莉萨·费尔德曼·巴雷特提出的，她举了一个自己的例子：一天，一个同事向她提出约会，她对这个人并没有好感，但是她又觉得自己工作很辛苦，可以借这个机会放松一下，所以就同意和这个同事去一个咖啡馆约会。当他们聊天时，她觉得脸发烫、胃翻腾，她想，大概这就是爱情来临时的身体反应吧，因此在离开咖啡馆时，她已经安排了下一次的约会。直到她走回公寓并且开始呕吐，她才意识到，之所以有那些身体感觉是因为她感冒了。

可见，我们很有可能一不小心就把一些感受，并入了对眼前事件的解释之中，有时候根本不相关，却有可能决定我们的行为。再举个例子：假如你要参加一个面试，你最好希望那天不要下雨，因为有研究表明，如果用人方第一次见到求职者时天气糟糕，他们一般不太可能录用这个人。可是如果用人方一开始就知道那天要下雨，那么这些后果就会避免。那么，怎样才能学会描述自己的情绪呢？一个有效的办法是正念冥想，它可以训练人们倾听身体的感觉，然后用不带判断的方式反思这些感觉。

很多证据表明，正念冥想除了对健康有好处以外，还能改善你的情绪指南针的每个元素，改善你的感受、情绪差异和情绪管理，这意味着什么呢？意味着正念，是消除你在做决定时的偏见，和磨炼你的直觉的最快、最简单的方法。如果你确实想微调你的情绪指南针，还可以花一点时间，记录下自己一天中的想法和感受，以及它们影响你做决定的方式。写下来的过程，不仅可以鼓励你更深入地内省，还能自然地提高你的直觉，甚至还能确保你记住什么有用，什么没用，这样一来，你就不会再次犯下同样的错误了。

3.用好屁话检测工具箱，在我们生活中，每天都会接触到各种谎言和谣言，不信的话，随便打开一个APP就能看到很多假新闻、假消息。2016年的一项调查发现，脸书上分享数最多的医学故事中，超过一半都被医生们戳穿了，包括有人声称“蒲公英的种子能改善免疫系统功能并治疗癌症”和有关HPV疫苗会增加患癌症风险的报告等等。作者把这些谎言和谣言，统称为“屁话”。

为什么人们会轻易地相信这些所谓的屁话呢？因为熟悉感和顺畅感会影响你做出正确地判断。熟悉感是指你觉得以前好像听说过类似的东西，顺畅感是指你理解起来很容易，这两个加起来，你就会自然地认为这是真的。举一个简单的例子，考虑一下下面这个问题：每种动物摩西各带了多少只到方舟上？正确答案当然是0。摩西根本没有方舟，上方舟的是诺亚。然而，即便是在评估某所顶尖大学的高智力学生时，也仅有12%的学生答对了这个问题。

为什么会出现这样的结果？因为大家被那些与事实不相关的内容转移了注意力，大家只注意到动物的数量，而没有注意问题所涉及人物的名字。就像许多激发我们直觉的感觉一样，顺畅感和熟悉感可以是一种信号，让你不去仔细地检查每个细节，而是马马虎虎地相信它是真的。怎样避免这种问题呢？第一步是学着提出正确的问题，比如：谁在提出主张？他们具有什么资质？他们可能有什么动机来让我这样想？针对他们这些主张的其他解释是什么？证据是什么？做出判断前，是还需要什么进一步的信息？

提出问题以后，你还应该看看那些主张的表达形式。它们真的为某个主张添加了进一步的证明吗？或者它们只是给出了证据的错觉？它们有可靠的数据做支持吗？最后，你还应该经常阅读一些常见的逻辑谬误的资料，给自己增加知识储备，这样可以在看到虚假信息的时候提醒自己，不要掉进圈套里。

好了，今天的内容就到这里，总结一下，富兰克林的道德代数和自我疏离，是能立刻改善决策能力的技巧，可以帮助你更有效地运用头脑，避开智力上的雷区；情绪指南针可以在复杂的决策过程中引导你的思维，并提醒你注意那些被忽视掉的细节；用屁话检测工具箱提出问题，可以帮助你判断错误信息，避免做出错误的决策。现在，你已经掌握了避开思维陷阱，理智思考和决策的技巧，明天，我就来讲一讲怎样改善记忆，以及成功学习的艺术。

文/灿烂阳光