幸福是自己给的

古人讲究“修心”，其实就是要我们维护好、安顿好自己的内心世界，不给多余的、有害的情绪以可乘之机。

在我们的身边，有些人一看就是幸福的，可能他不是一群人里面最有钱的，也不是最成功的，甚至可能遇到了不少人生中的坎坷，但总是给人一种“幸福无比”的感觉。

这样的人，就是主观幸福感比较高的人，心理学家的研究告诉我们，在很大程度上，我们每个人的幸福程度，是由自己的认知决定的。换句话说，幸福是自己给的。

以此为基础，心理学家们开启了一个专门的心理学分支领域，叫作“积极心理学”。它就是要传授给人们幸福的秘密，让人们能够懂得调节自身的情绪和主观意愿，用积极阳光的态度面对生命中的种种遭遇，体验到充实而幸福的人生。

在积极心理学中，心理学家得出了以下几个影响主观幸福感的重要因素。

第一个影响因素是遗传。遗传在我们形成主观幸福感的过程中，扮演着非常重要的角色。有的人天生是乐观的、积极的，而有的人则天生是悲观的、消极的，这是不可否认的事实。

但是遗传的天性不是全部的解释，影响主观幸福感的第二个因素是我们的生活经历，后天的成长过程会在很大程度上影响我们的性格，把我们塑造成最终的样子，有时候它的力量远远高过天生的遗传因素。比如，有很多双胞胎的案例，两姐妹在不同的环境中长大，成年之后，性格可能截然不同。

第三个影响主观幸福感的因素，还有财富。不过，这并不是说越有钱的人就越幸福，财富在幸福感的形成中，扮演的角色是阶段性的。当一个人连基本的生活需求都满足不了时，谈论幸福是不现实的。

但是当一个人的生活水平达到了一个基本的满足程度之后，再多的钱财就无法带来完全等比例的幸福提升了。所以，财富很重要，但它不是幸福的决定性因素。其中最为关键的，还是我们主观上对幸福的认识和定义。

文/腊梅