关于记忆力的提升，心理学的确给我们提供了科学的办法。其中最广为人知的一个研究成果，就是“艾宾浩斯遗忘曲线”。
这是德国心理学家艾宾浩斯在1885年发现的，在进行了大量的实验和个案分析后，艾宾浩斯绘制出了这条著名的遗忘曲线。在文稿中，我们也为大家放置了曲线的示意图。
这条遗忘曲线揭示的道理是，人在记忆一件事物时，遗忘的程度是逐渐变化的，而且存在着一定的规律，那就是：刚开始的几天，会快速地遗忘，对所学内容的记忆保存量呈现断崖式的下降，随后，一旦到了一定的时间阶段，记忆保留的内容则会稳定下来，进入平台期。
在生活中，我们对于这种“遗忘的规律”也应该有所体会。比如考试之前，临时抱佛脚，突击背诵课程的知识点，第二天上了考场，也会记住不少的内容，但一旦到了第二天、第三天，就差不多全部忘光了，而最后剩下一点点有印象的内容，却会长期地保存在大脑里，很难被遗忘。
那么，在了解了这个遗忘曲线的规律之后，我们就可以有针对性地调整自己的记忆策略，比如，在学习了一个新知识、记了一组新单词后，当天和第二天、第三天，加大力气、提高频次，进行反复的复习，加深印象，顺利度过这段遗忘可能性最高的时间，然后，在记忆稳定之后，保持正常的复习节奏就可以。
如果我们稍加注意就会发现，现在市场上活跃的很多“学习机”、背单词软件，都利用了这条艾宾浩斯遗忘曲线，为学生门设计记忆知识点、背单词的复习周期。
所以总的来说，记忆不是一蹴而就的，而是需要一段时间的重复和累积，才能形成更为持久的记忆。
我们再来说说智力。
为什么智力可以测试呢？其中评判的依据又是什么？
其实，智力测试是一个量表，是一种心理测验。
世界上的第一份智力测验，出现在一百多年前的1905年，心理学家比奈和西蒙编制了一份标准化的问卷，用于测量儿童的智力水平，目的是要帮助当时制定教育政策，同时协助教师更好地了解他们的学生。
在这个测量过程里，为了制定一个评判的标准尺度，比奈和西蒙对各个年龄段的儿童进行了大量的调查统计，计算出了每个年龄段孩子的平均智力水平，以此作为评判一个孩子智力的尺子。
比如，如果一个孩子今年5岁，如果他在这个智力测试中，得到的分数和5岁孩子平均分数差不多，那么他就属于正常水平，如果分数比较高，那就是超常儿童或者说叫“神童”，而如果分数低于平均水平，则被定义为智力偏低。
在这个测试中，还出现了两个我们经常听到的概念：心理年龄和生理年龄。生理年龄，就是一个人实际的年龄，几岁就是几岁，而心理年龄，指的则是在测试中人们得到的分数相当于哪个年龄。比如，一个参加智力测试的人是18岁，做完智力测试，得的分数相当于20岁，那么他的心理年龄就是20岁。
以此为基础，美国心理学家进一步完善了这套测试体系，提出了智商这个概念，智商的英文缩写就是IQ，而IQ的计算公式就是：IQ=心理年龄÷生理年龄×100。拿我们刚才举的例子来说，18岁的人得到20岁的分数，他的IQ就是20÷18×100，约等于111。
根据这个计算方法，细心的朋友可能会发现，智商100是一个标准分数，指的是最正常的平均水准，18岁的身体、18岁的智力，5岁的身体、5岁的智力，得出的智商都是100。
心理学家根据大量的数据分析得出，人类的智商集中在85-115之间，在这个范围内都是正常的，而天才，被定义为分数高于130分，智力缺陷则被定义为70分以下。
那么，在了解了智力测验的原理和基本过程后，我们可以来试着回答一下，在一开始提出的问题：智力测验靠谱吗，它有什么意义？
实际上，这项测试反映的，不是我们的绝对智力，而是智力的相对值，测试的是我们和大众平均数的关系，看一个人的头脑是否达到了平均的发育标准。这也反映出了心理学研究的一个特色：它不是非黑即白、追求极端的一种科学，而是既有标准、也有比较，是讲究相对性的一门科学。
文/腊梅
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