如何真正爱自己？4个好好爱自己技巧

如何真正爱自己？今天微阅读小编就给大家分享4个好好爱自己技巧，让自己生活更充满正能量。

1.利用语言信息好好爱自己

第一个技巧是鼓励性的肯定句式。假如你要打一个不好开口的电话，面对一个不好相处的人，或者你发现自己身处困境，这些时候，你会对自己说怎样一句话呢？好好爱自己的人会选择使用鼓励性的肯定句式。

第二个技巧是删除冗长的铺垫。我们常常会把明确、直接的表达与生硬和粗鲁混为一谈。我们就是生活在这样的文化背景下，间接式的沟通是一种普遍规范，尤其是女性。我们喜欢暗示、让人内疚及诱惑别人回应我们未说出口的需求，而当对方做不到时，我们便会生闷气、抱怨或挖苦讽刺。通常到最后，我们还是要亲口说出我们真正想说的话。

第三个技巧是客气地拒绝。首先，感谢那个请你帮忙的人；其次，礼貌但清晰地表达你的拒绝，简单明了；再次，试着做某种积极的跟进，让事情有个好结局；最后，不要举棋不定而让对方有机会说服你。

2.利用非语言信息好好爱自己

第一个技巧是姿势。当你站直身体，并看着对方的眼睛时，你会觉得更自信，并且让别人也感受到你的自信。

第二个技巧是语气。这很重要，因为它发出了多元交流信号，这些信号超出了语言本身的表达范围。试着用一种清晰、冷静并不容置疑的语气说话，坚定地表达出你的意愿，这样可能更容易让人接受。

第三个技巧是微表情。当你需要说出某些难以说出口的话时，试着留意你的面部表情和肢体动作，它们可能会传递出与你要说的话不符的信息。试着保持坚定的目光接触，不要坐立不安，不要抓耳挠腮，放缓动作，再做几个深呼吸，这些都会帮助你消除面部、眼部及下巴的紧张感。

第四个技巧是有选择地亮出你的微笑。某种程度上，微笑让人产生一种安全感。因此，虽然你美丽的微笑没有错，而且很多人都渴望看到它，但你需要有选择地亮出你的微笑，同时你也需要练习控制它们。

文/腊梅