真正的健康生活状态究竟是怎样的？

真正的健康生活状态究竟是怎样的？《营养圣经》作者霍尔福德认为，可以从三个方面进行衡量。

第一个方面是工作状态良好。

一个人在工作中，需要依靠身体，完成脑力、体力协同的复杂任务时，能表现出足够的精力、稳定的情绪和清晰的头脑。

有人可能会说：“我工作状态没问题啊，只是偶尔注意力不集中，或者精力不足，感觉犯困、腰酸背痛，这都很正常吧。”

实际上这正是健康出现问题的征兆。也许你会觉得，这可能来自熬夜、缺乏锻炼等小问题。但时间长了，都可能给身体造成不可逆的损伤，等到你生病了，要上医院了，那个时候再来补救可就晚了。

健康的第二个方面，就是没有疾病。

也就说我们的身体没有产生影响生活的困扰或症状。

说到这点，其实对许多上了年纪的人来说，多多少少会有些病痛。轻一点的，比如鼻炎、咽炎、过敏；重一点的，和“三高”相关的慢性疾病，等等。

要完全做到没有疾病是一件很难的事。可我们想一下，如果通过调整自己摄入的营养，就可以避免很多常见疾病，这不是一件既方便又高效的保健方式吗？

所以没有疾病这个目标，还是值得我们尝试的。

健康的第三个方面，就是我们一开始说的“长寿”。

当我们把健康这个概念摊开来说，你会发现，人们常说“挣钱难”“工作难”，可健康也挺难。你更会想到，我们的健康，与事业、家庭有密不可分的关系。

而要真正保持健康，就必须为身体提供种类丰富，数量充足的营养，让身体能够远离疾病、平稳运转。

根据统计，人的一生将摄入约100吨食物，这些食物将在消化道中被分解，由身体吸收。

不夸张地说，正是这100吨食物，构成了人一生所处的内部环境，决定了人体的健康程度。

“最佳营养”要做的，就是为身体提供丰富营养，让人在生活、学习和工作中产生充沛的活力。

文/腊梅