如何提高我们的记忆力？

如何提高我们的记忆力？达.芬奇曾说过：“明明没有食欲却去吃东西，会对健康不利，如果没有兴趣还去学习，则有损记忆。”

从这句话中我们可以看出兴趣与记忆有着密切的联系。而大脑容易记住我们感兴趣的事情，这就是第一个方法，我们可以利用自身热爱的事，来提高自身记忆。

举个例子，你爱好音乐，那么对喜欢的歌词就容易记住，同时你也愿意花时间去研究歌曲方面的知识；如果你喜欢美食，那么自然对各地的风味小吃也会关注更多，对食物的历史由来自然也记得更多。兴趣能够帮助我们更好地去记住相应的知识。

接着看第二个方法，我们学新知识时，不但要用眼睛，而且还要使用我们的耳朵。因为通过耳朵获得的记忆是比较牢固的。

还记得小时候唱过的《两只老虎》和《丢手绢》的儿歌吗？现在听到我们也会跟着哼唱，很轻松地想起歌词。所以我们在学新知识时，不但要看，还要听。尤其是在我们感到疲劳时可以去听听莫扎特的音乐。

我们听一些舒缓的音乐，大脑得到放空，舒缓了压力，当我们再去学新知识的时候，更加容易让我们记住内容。

我们再说第三个方法，就是不可思议的睡眠。睡眠虽然不能够增加信息，但却可以帮助我们更好地提取记忆。

书中有个研究结果称：如果我们有一天学习了新知识，那么充足的睡眠会让这些知识记得更牢固。因为我们睡着的时候，大脑就会用各种形式来整合信息，还会将杂乱无章的信息分类整理，再由海马体对信息进行审查。

因此，睡眠的作用不仅仅是休息，它还给了“大脑整理信息的时间”，把知识转化成了有效利用的形式，简直一举两得。

只要掌握科学的方法，再去持续练习，你的记忆力也可以成为你职场竞争的软实力，让你在职场上实现更多的可能性。

文/腊梅