如何做不生气的家长？分享3个方法。
第一个方法：要做温和而坚定的父母。
《正面管教》的创始人简尼尔森强调：养育孩子，只要做到温和而坚定，育儿难题就会没有。
我们要去看见孩子哭闹行为的深层原因，例如孩子一边哭一边怒摔东西，我们先要淡定地看着眼前发生的事情，接着去抱住沉浸在情绪中的无助的孩子，帮他及时按下暂停键。在孩子情绪平复后，要对孩子表达出自己的内在感受，给予他正确的情绪表达方法。
第二个方法：要平和地和孩子沟通，引导孩子描述自己的情绪。
我们在教育孩子的时候，要注意方法技巧。例如先调整呼吸，控制好自己的情绪，耐心询问孩子因为什么问题而哭闹。
接着要科学地引导孩子描述自己的情绪。比如孩子很痛苦的时候，却无法表达时，父母应该认可当下孩子的情绪，鼓励孩子表达他的情绪，并表示你会陪在身边。
或许孩子没有办法立即安静下来，但是父母的理解和接纳让他们感到很安心。当孩子仍处于情绪之中，父母应给一些时间允许孩子沉浸在自己的情绪里，他会慢慢平静下来。
第三个方法是：妈妈要做好自己的情绪管理。
台湾心理学博士洪兰女士说，从人类演化的角度，母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。
当孩子哭闹时，妈妈做好情绪管理非常重要。我们不妨“心大一点”“钝感一些”“坦然一些”，对孩子哭闹的行为反应迟一些，例如使用30秒呼吸法，让自己变得平静。还要学会用欣赏的眼光看待你的孩子，善于发现孩子的“闪光点。感恩孩子每天给你带来不一样的生活体验。
很多时候，把事情变糟的不是事情本身，而是失控的情绪。面对孩子的哭闹，其实并不是他的问题，当然我们也不要忽视他的脾气，但最重要的是改变我们心态。孩子是一面镜子，我们要在孩子身上找到自己成长的课题，共同成长。
文/腊梅
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