对许多家长来说，如果孩子考不好，陷入紧张焦虑，自己同样会感到忧心忡忡；孩子学习注意力不集中，家长也会感到沮丧；如果孩子考试成绩不如同龄人，家长甚至会认为自己是教育上的失败者。
但是不知你发现没有，面对考试，如果家长也跟着孩子紧张，反而更会加剧孩子的压力，让他难以发挥应有的水平。
这是为什么呢？因为许多家长虽然担心孩子，但他不知道应该怎样去帮助孩子。他们能做的，只是单调地强调学习；一遍又一遍地重复考试分数的重要性，而没有真正帮孩子去解决问题，不能有效地缓解考试压力。其实作为学生呢，他们很清楚考试的重要，可如果得不到家长的有效引导，很多时候也只能干着急。
那么在这种情况下，家长到底应该怎么做呢？
我们应该先识别孩子考试所遇到的问题。所谓孩子成绩不好，只是一个结果，我们应该先了解：孩子为什么考试成绩不好。
具体来说，孩子考不好，一般有两大类原因。第一类是学习内容上的困难。我们可以向孩子提出一些问题：比如“是否感觉难度太大”“是否感到枯燥乏味”“是否感觉学习没有意义”等等。
如果孩子的回答是肯定的，这说明，他在学习上遇到了困难。这时我们有两个处理方法。
第一个方法，可以向老师寻求建议。有时候，孩子并不能准确地了解自己的困境，或者内心抵触，觉得向老师求助很难堪。在这种情况下，我们可以代替孩子向老师求助。而老师往往会比我们更了解孩子的学习，能够为我们总结孩子学习上的不足，给出一些针对性的建议。这就能够相对准确地，帮助孩子解决问题。
第二个方法，可以为孩子安排课外辅导。比如课外班、家教等等。因为孩子在课堂上的学习，不一定能够保证他掌握所学的知识点，所以我们必须借助课外的教学资源。当然这也有一个前提，就是家长要提前跟孩子沟通，征得同意，明确他的辅导需求。如果因为内心着急，胡乱去安排辅导老师，可能会达不到我们想要的辅导效果。我们可以从以下几个方面，考虑课外辅导的选择。一是孩子的接受度，孩子认为有必要进行辅导，同时他能够听得懂。二是现实的表现。经过辅导，孩子的学习成绩应该有明显的提升。
孩子考不好的另一类原因，就是在应考方面的困难。这个时候我们就可以应用前面提到的方法。因为孩子自己去参加考试，有时候自我认知能力不够，但家长可以看得很清楚。看看孩子，在身体、思维和精神三个方面，到底是哪里出了问题，然后应用前面提到的工具，帮助孩子有效缓解压力。
需要强调的一点是，在家长帮助孩子的过程中，要尽力避免给孩子额外的的压力。那什么叫额外的压力呢？我们举几个典型例子。
比如无意义的比较。某一次孩子考试成绩不理想，他懊悔地说：我没有考好，因为考试的时候有点粗心，把题目看错了。这时候家长说：怎么别人家的孩子没看错呢？你们班考得最好的那个怎么没看错呢？
这种对话里，就隐含了无意义的比较。正确的比较方式，是让他和自己比较。比如家长可以回答说：平常你很少这样，这不是你应有的状态。孩子就会意识到，问题出在自己身上，应该想办法改正。
还有家长过高的期待，也会给孩子带去压力。比如有的孩子，平时的成绩就是在班级的中游，这爸爸妈妈给孩子定目标，却总是豪言壮语：这次考试你要一鸣惊人，进入班级前三名！
可能家长觉得，这样的目标能够鼓舞人心，可是对于孩子来说，其实是有很大压力的。因为不管家长怎么说，他自己其实很清楚自身能力。所以如果真要给孩子定目标，比较好的方法，其实是让他按照前面说的smart原则，自己决定，争取每次都有进步。这是一个相对可行的方法。
文/腊梅
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