美国心灵导师威尔·鲍温说过：“改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生”。
这个世界上有一部分人，他们有一个奇妙的心智转化器，总能跳脱出受害者思维模式，把来自外界的痛苦转化为快乐。书中也提供了3种方法帮我们跳脱出受害者思维，成为自己的掌舵者：
首先，你要学会自我负责。受害者心态的根源就在于自己不能为自己负责，遇事总是怪外界发生的事不符合自己的心意，然后开始抱怨，无所作为。然而这并不能改变什么，只有认识到生命应该由自己负责，拿回主导权，才能争取到自己想要的。
当你因为职场中能力不足，被领导告知无法胜任某个项目负责人时，你会感到很失落，但是你要做的是不去怀疑自己，不抱怨领导为什么这么直白无情。因为领导不会因为你的抱怨就做出令你满意的决定。而是通过反思自己工作中出现的问题，提升自己的能力，才能避免再出现类似的问题。
你不仅要学会自我负责，你还要学会宽容别人。戴尔·卡耐基说过：“人格成熟的重要标志是宽容、忍让、和善”。宽容别人，也是放过自己。没有什么人和事是完美的，一个不懂宽容的人会想要别人为他做出让步，可是每个人都有自己的想法，这样只会引发他人内心的怨恨，最终反噬自己。当自己不理解别人的行为时，不妨多一些耐心，关心一下别人行为背后的原因，换位思考。
当自己不理解别人的行为时，不妨多一些耐心，关心一下别人行为背后的原因，换位思考。比如夫妻之间，妻子总是因为丈夫晚回家和他发生争吵，觉得丈夫在逃避自己。这时，可以尝试转变思维方式，找一个双方都空闲的时间，了解一下丈夫最近工作上是否遇到了什么难题，这样我们就能跳脱出自身的视角，心态也会随之改变。
最后，你也要懂得感恩和付出。
受害者思维其实是在潜意识里放弃了自己的人，他们总觉得被困在逆境中没有能力走出来。虽然我们改变不了世界，却可以改变我们对待它的心态。接纳现状，去改变那些自己能改变的事情，这样才能真正掌控自己的命运。
过去只是生命中的一段旅程，未来更有分量。如果外界真的给我们带来了负面的影响，就让它过去，我们永远有设计自己人生画布的机会。
文/腊梅
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