为了帮来访的新人了解自我，朱莉总会问他们一个问题：你究竟想要什么。很多人会说想要幸福，时时刻刻的幸福，不要任何负面情绪。但这位女治疗师摇头说：如果幸福意味着没有任何负面情绪，那它就是反人性的，就不应该存在于这个世界中。
我们之所以有时会感到不幸福，恰恰因为我们是人，有极为丰富的情感。而且，让我们在某一时刻感到伤心、痛苦、生气、愤怒的事情，在另外一个时刻却会让我们感到幸福无比。比如说养育小孩，大多数时间里我们能感受到它有深刻的意义、强烈的爱和幸福，但偶尔也会感到痛苦、崩溃和羞愧。由此可见情绪是一个整体，我们无法把幸福单独剥离出来。
那么，如果幸福不是要追求的目标，我们又该追求什么呢？朱莉告诉我们，是意义感。很多人之所以来看心理医生，就是因为失去了人生意义，所以感到迷茫，找不到努力的方向。此时他们对任何事情都提不起兴趣，做什么都缺乏活力和热情。
人生意义的底层逻辑就是价值观。价值观和目标并不完全一样。目标是我们可以为之努力的，具体、明确的事项。比如说，你的目标是考上好大学，找份好职业，等等。而价值观则是一系列关于你如何生活的想法，你想成为什么样的人，以及你所坚持的原则。
如果说人生是一趟完整的旅程，那么价值观就是我们选择要走的道路，而目标则是路途上的每一处里程碑。俗话说得好，条条大路通罗马，人生并非只有一条路可走。但选择走其中一条路，并克服路上的艰难险阻走下去，会让我们的行动变得有意义、有目标。
需要说明的是，价值观会随着时间的推移而改变，有些改变是因为我们变得更成熟，有些却是因为我们被带偏了方向，忘记了自己的初心。所以我们需要一个工具，来审视并时刻评估自己的价值观。这就好比在赶路时，我们既要看地图，又要看指南针。
这个工具就叫“价值观”星图：首先我们会拿到一个有35个选项的“价值观选项库”，可以从中挑选对我们而言最重要、最有意义的价值观。在这里我们要强调一个“最”字，因为人的精力是有限的，我们不可能在这35个方面都能兼顾，因此最多选择6-9项。
然后我们要根据重要性对选出的项目进行打分，10分表示最重要，0分表示完全不重要。接着我们要根据目前的生活与价值观的一致程度打分，10分表示高度符合，0分表示完全不符合。最后我们需要重点分析重要性评分和一致程度评分之间的差异。
如果两者间的差异过大，就说明我们的生活已经偏离了自己的价值观。比如你认为身体健康很重要，并给出了最高分10分，但同时你发现自己的饮食并不健康，也很少运动，所以在一致性方面只打了2分。这就说明，是时候了！你得在这方面采取行动，做出积极改变。
文/腊梅
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