如何减少生活的无望感呢？一个重要的方法就是改善人际关系，从外部进行帮助。因为，人的无望感，很大程度来自外界刺激，也就是“人际互动”。
当我们发现有人感到无望时，可以建议他通过调整自己的人际关系，这样就可以收获到建设性帮助。
那么，具体来说，想要改善人际关系，有以下几个参考步骤：
首先要善于辨识无望。对于陷入无望的人，只要他们只想着维持现状，不肯改变，而且认定自己无法改变，那我们即使有再多的方法也无法去帮助。
因此我们要善于进行识别，并把这个道理告诉对方：只有内心渴望驱除无望感，才能慢慢远离它。
当对方转变态度，坚信自己能通过某些方法，减少无望感，我们的行动就成功了一大半。
其次，应该鼓励无望者重新审视自己的内心。大部分无望者都有一个共同特点，那就是不愿直面内心。
因为他们总觉得，自己已经做了很多心理建设，想过了很多办法，但现实说明，这些办法都不适用，由此感到绝望。
可现实情况往往是，他们并没有真正地叩问内心，或者没有意识到问题所在。
很多人只是在一遍遍重复着“无望”的心理过程：寻找生活中那些负面的事件，证明自己的无能，说明自己陷入无望是有理由的，却不愿去思考自己为什么总安于现状，为什么拒绝哪怕一丝行动。
当他们缺乏自我审视，负向的思考只会形成恶性循环，剥夺改善自身处境的可能。
最后，要去调整那些不健康的人际关系，减少来自外部的压力。无望对我们来说十分复杂，不是单靠分析就能解决的。
因此我们还是要从源头上控制，避免在生活中接受到过多“压力”，这样能给人带来更多自由感，获得更多内心力量。
文/腊梅
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