学会正确的回应自我需求

著名心理学家荣格曾说：“我们外部的境遇是内心世界的向外投射，如果能多看看我们内心的世界，把自己的人格统一起来，就能成为自己想成为的样子。”

如果我们现在的生活很糟糕，那么内在世界就是一片混乱。所以如果想要改变外在世界，就要从内在世界着手，学会与内心对话。也就是学着正确回应自我需求。具体怎么做呢？

一方面我们要先寻找事情的根源，可以通过向自己提问来找到行为背后的动机。

譬如丈夫跟同事吃饭去了，比较晚回家，回来之后只顾干自己的事，而你还要哄孩子睡觉，你看到丈夫这个状态，心理就很不舒服，就开启了抱怨模式。

这时，你可以通过不断向自己提问来找到你为什么要抱怨。原来下班之后你也很累了，可还是要给孩子做饭，监督孩子写作业，而你看到丈夫埋头苦干自己的事情，就想为什么他就不能为你分担一点呢?追根究底，就是你渴望被看见，希望丈夫能看到你做的这些。

通过分析，你为家庭的付出期待能被丈夫看见，看到了内心真正的需求，用正确的方式来回应。所谓的正确方式就是在回应之后，可以让你和自己的关系更加牢固，选择创建属于自己的仪式感来回应。

渴望被看见，首先需要自己看见自己。与其不断向外索取，不如向内探索。我们找到心底的渴求后，可以把每月一次的一日远足或者一日书店当成一种习惯，每月拿出一天时间和自己来一场心灵对话。

例如，你可以用自由书写的方式，拿出一张纸和一支笔，把脑袋里想的都写下来，不管好坏，只管尽情地写。在无意识的状态下，写下来的东西都是自己内心深处最真实的想法。内在得到合理释放，才能在精神上重建新的花园。

人生不过匆匆百年，没有谁能改变生命的长度，但我们能选择用哪种方式来生活，来爱自己。愿你我都能多留点时间和精力给自己，取悦好自己，过上理想中的高配生活。